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钙铁锌缺乏危害大!不同月龄宝宝怎么补-pg电子免费版

作者: 黄凯
2022-05-30

钙铁锌是生长发育不可或缺的三种元素,但很多宝宝都会摄入不足。尤其是0-3岁的宝宝,存在较为普遍的钙铁锌缺乏现象。但钙铁锌缺乏到底有什么危害?应该怎么补?很多宝妈却不清楚。



宝宝缺乏钙铁锌

有哪些重大危害?


钙铁锌是助力宝宝正常生长发育的关键营养素,长期缺乏或严重不足时,可能导致以下危害:


  • 缺钙的宝宝:钙作为人体含量最多的矿物质元素,轻度缺钙就可能出现频繁夜醒、哭闹、方颅等症状;长期或严重缺钙,可能导致出牙迟、肋骨外翻、前囟闭合延迟、佝偻病、“x”形或“o”形腿等症状。


  • 缺铁的宝宝:铁是合成血红蛋白和肌红蛋白的重要原料。当宝宝缺铁时,血红蛋白就不能运送足够的氧气到身体的器官和肌肉,会引起宝宝精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状,严重的还会导致缺铁性贫血,影响大脑发育,对认知发育造成损害。


  • 缺锌的宝宝:锌被誉为“生命之花”。婴幼儿期缺锌会导致生长发育迟缓、脑发育受损、食欲缺乏、异食癖。


钙铁锌摄入不足,对宝宝的生长发育有较大影响,那不同月龄阶段的宝宝应该如何补充呢?



不同月龄宝宝

钙铁锌补充有侧重


想要知道宝宝钙铁锌怎么补,我们首先要了解0-3岁宝宝的钙铁锌推荐摄入量。


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由上图可见,不同月龄阶段的宝宝对钙铁锌的需求不同,需要补充的营养素和剂量自然也不一样。因此,宝妈在给宝宝考虑补充钙铁锌时,要根据宝宝所处的月龄阶段,有针对性地补充。


0-6月龄宝宝


0-6月龄正常体质宝宝,在保证奶量充足的情况下,一般都可满足钙铁锌的摄入需求。但要注意以下几种特殊情况:

  • 早产儿、低出生体重宝宝的钙补充应按其体重计算,钙摄入量为70~120mg/(kg·天)[1]。同时,这类宝宝因为出生时铁储备量不足,出生后的2~4周,建议在医生的指导下进行预防性补充铁,每日1次,铁元素的补充量为2mg/(kg·天),最多15mg,根据情况补充至1~2岁[2]。


  • 4-6月龄宝宝可适当补充钙、铁、锌,保证摄入无缺口。尤其要警惕缺铁,这是因为4-6月的宝宝从母体储备的铁消耗殆尽,对铁的需求开始增加[2]。中国营养学会指出4-6月龄宝宝可以开始补铁。


  • 奶量不足、挑食偏食、腹泻、消化不良、生长发育迟缓的宝宝都建议可适当补充钙铁锌。如宝宝腹泻期间,可在医生的指导下,每日补充10mg锌,共补充10-14天,能有效减轻腹泻程度,缩短病程[3]。


6-12月龄宝宝


6-12月龄的宝宝对钙铁锌的需求量增加,尤其是铁和锌的需求都有不小比例的增长。这是因为6个月后,宝宝体内铁储备量基本消耗待尽,储备锌也开始不足。


因此,宝宝在添加辅食后,要注意提供富含铁和富含锌的食物。如:肉、动物血制品和肝脏、贝壳类海产品等。对于因挑食偏食或其他因素,无法从日常膳食摄入足量铁和锌的宝宝,可以考虑补充锌或铁补剂。


1-3岁宝宝


1-3岁宝宝骨骼、肌肉等进一步发育,对钙的摄入需求量相对最大,而此时逐渐以辅食为主,日常膳食不一定能保证充足的钙量,所以建议在满足每日500ml奶量的同时,多吃高钙食物,并且除了考虑铁、锌的补充外,尤其要注重合理补钙。



钙铁锌补剂不会选?

下图指南请收藏


对于需要补充钙铁锌的宝宝来说,补剂是不错的选择。为此我们从产品成分、剂型等方面,总结了一套钙铁锌补剂挑选的方法,供不知道怎么选补剂的宝妈参考。


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结合上述挑选指南,我们查找了目前市面上部分较为热门的钙铁锌补剂产品,供大家参考。


  • 钙补剂:童年故事钙滴剂、纽曼思海藻钙凝胶糖果、酷幼海洋鱼低聚肽夹心软糖等。


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  • 铁补剂:童年故事铁滴剂、葆迪乐果蔬强化铁凝胶糖果、健敏思铁滴剂等。


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  • 锌补剂:童年故事锌滴剂、滴适宝液体锌、安琪纽特酵母锌凝胶糖果等。


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对于一些钙铁锌都缺乏的宝宝,也可以选择钙铁锌的复合补剂。目前市面上常见的钙铁锌复合补剂以口服液、咀嚼片、粉剂、凝胶糖果等为主。月龄较大的宝宝,可以选择片状或者胶囊;月龄较小或者吞咽功能有困难的宝宝,更建议选择口服液。


最后要提醒各位宝妈的是,给宝宝服用相关补剂时,一定要清楚补剂是否适用于宝宝当前的月龄阶段,合理适量补充即可,切勿贪图效果,让宝宝补过量哦~


以上就是关于0-3岁宝宝钙铁锌补充的全部内容了,如果您觉得有用,欢迎转发给身边更多的宝宝家庭;当然如果您还有疑问,也欢迎文末留言~最后,您了解小分子奶粉吗?欢迎扫码参与下方有奖调研~


参考文献:

[1] 施萍. 儿童微量营养素缺乏防治建议解析(一)——钙缺乏[j]. 中国社区医师, 2011(28).

[2] 施萍. 儿童微量营养素缺乏防治建议解析(三)——铁缺乏[j]. 中国社区医师, 2011(30).

[3] 儿童钙、铁和锌缺乏对儿童生长发育的影响[j]. 于野. 世界最新医学信息文摘. 2016(01)


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来自:奶粉智库
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